阳光心态 乐观应试

   ——东郊小镇小学开展六年级考试焦虑心理辅导讲座

小学六年级，即将步入青春期的年龄，他们有了自己的“小秘密”，面对升学的压力,面对父母期望值过高而强加的各种补习班、面对与身边亲人、同伴和谐相处的烦恼，诸多孩子在招架不住的同时，就会选择沉默或叛逆的极端形式来面对这些外在的压力!为了让孩子们能够正确面对生活与学习上所遇到的挫折,妥善处理好这些所谓的心理压力，以乐观心态迎接自己的青春期和毕业考。东郊小镇小学沙影老师于5月27日下午组织六年级全体学生进行了“考试焦虑测验”和“个人评价问卷”。以此参考筛选出需要关注的学生，将信息反馈给班主任。靳谦老师和陈美霞老师是南京市心理健康教师又是毕业班的班主任，5月29日,两位老师针对生情开设了适用于班级学生的主题讲座。

靳老师的讲座以情景体验的方式展开，陈老师从考试利弊的方向出发。虽然开展方式不同，但讲座中两位老师都细致分析了产生压力的原因，要用辩证的思想看待学习、考试压力，告知学生考试焦虑并不可怕，考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应。如果感觉不好，找老师倾诉，及时疏导。并对如何克服考试焦虑提出了如下几点建议：一.制定学习计划，有条不紊地搞好复习，增强学习的主动性；二.调整自我期望值，看到自己的成绩和进步,增强自信心；三.考试时进行深呼吸和积极的自我暗示；四.积极和他人交流，寻求帮助。

“小升初”考试，在我们成人看来，这也许就是人生中微小的不能再微小的一次小考而已。但是，对于孩子们来说，这却是他们人生的第一次，用自己的努力来选择下一步就读学校的机会。父母的期望、老师的期待、还有自己内心对未来的向往,无形中都成了学生心中成长的烦恼!学校举办此次心理健康讲座，就是希望每一位孩子在遇到这些成长的困惑时，要学会调整好心态，阳光、乐观的去面对升学考试!