2020年5月20日是我国第31个“中国学生营养日”。根据国家卫生健康委发布的《关于开展2020年全民营养周和“5.20”中国学生营养日主题宣传活动的通知》，为切实贯彻文件精神，我校启动了“5.20”中国学生营养日主题宣传活动。今年“中国学生营养日”主题为：“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”。这里的“三减”指的是减盐、减糖、减油；“三健”指的是健康体重、健康骨骼、健康口腔。

学校保健室在这个特别的日子里给学生们上了一节“健康教育课”，课堂上，老师们用生动贴切的语言向学生们进行细致的讲解。首先，老师通过一些简单的数据分析，用通俗易懂的话语让学生们了解到自己目前正处于生长发育的关键时期，饮食营养应均衡，不偏食挑食。同时，要避免为了减肥瘦身而采取一些不科学的方式，如过度节食（饥饿疗法）等。其次，老师们以图文结合的形式，带领孩子认识到过度节食行为容易导致营养不良，甚至产生厌食行为。与此同时，学生们也应避免暴饮暴食，以免增加超重肥胖的风险。最后，老师们进行了系统直观的总结：健康饮食要做到三餐合理、规律进餐；合理选择零食，不喝含糖饮料，培养健康饮食行为；同时要保证每天至少60分钟的体育锻炼时间，可适当增加户外活动时间，增强体魄。

    在新冠肺炎疫情防控的特殊时期，我们迎来了“5.20”中国学生营养日。而恰恰因为这场突如其来的疫情，让我们更加懂得了合理膳食、养成健康生活方式的重要性。病毒无情、人间有爱，让我们在做好自我防护的同时，树立起科学的营养理念，积极参加体育锻炼，强健体魄，科学防病。