新学期 “心”动力

——南京市东郊小镇小学心理健康开学第一课

新学期伊始，平静的校园再次恢复往日的生机勃勃。为了守护这片美好，开学第一、二周，我校心理沙老师在各班开展了以“新学期，‘心’动力”为主题的心理健康“开学第一课”。

一、拍节奏，放松身心

课程伊始，沙老师请同学们起立，跟着她的节拍和动作简单活动一下，沙老师说这个活动旨在帮助学生放松身心，以轻松、投入的状态进入心理课。

二、确立目标，开启行动

通过让学生思考目前自己面临的种种变化，引导学生发现想要去调整和适应的地方，并将这些需要调整和不适应的部分调整为自己的目标行为。带领同学们通过确立目标、寻找优势、阻力及途径，用行动来积极应对变化，面对问题，处理问题。

三、心理赋能，一起同行

假期归来或许同学们有各种情绪，或者是兴奋、期待，或者是紧张、担忧，又或是焦虑不安，这些情绪有时会禁锢同学们的行为。沙老师通过让学生“描绘我的情绪”这个活动，让同学们与情绪建立新的关系，看到情绪正面和负面的影响，学会与情绪共处，以取得积极的功能，并减少消极情绪带来的损害。也借机找一找自己未曾看到的外部资源，绘制属于自己的独特的力量资源树。

新学期心理健康教育工作的开展，除了上好两周一节的心理健康教育课外，还将通过班会活动、个体辅导、问卷调查等各种渠道，全面了解学生的身心状况。对开学后适应问题的担忧等真实心理需求，根据调查结果，进一步推出符合学生现状的心理健康教育课。